Өдөрт нэг уутыг ууна. 2 дахин өтгөрүүлсэн тул насанд хүрсэн хүний эрдэс, амин дэмийн хоногийн хэрэгцээг хангана. Чихрийн шижин өвчтэй болон зөгийн балны харшилтай хүн уухыг хориглоно.